超上級者（マニア）向け・伝説の要注意ドリンク【バターボールシェイク】を飲んでみた。

筋力アップ筋量アップタンパク質プロテイン栄養

本日はちょっとマニアックな事を書いてみたいと思います。トレーニングをしている皆さんはトレーニング後に何を飲みますか？・プロテインをすぐに飲む・プロテインより素早く吸収されるアミノ酸やペプチドを飲む・失われた筋グリコーゲンを補給する為に…

効果的なストレッチの基礎知識

健康トレーニング

ストレッチを一回も行った事がない人はいないと思います。ストレッチと言う意識が無くても、朝起きて伸びをするのもストレッチになります。そんなストレッチですが、正しい知識をつけなくては逆効果になる事もありますし、痛めてしまう事もあります。今回…

健康腰痛ケアアイテム

ストレッチと聞くと運動の準備運動に行ったり、運動後にクールダウンとして行う事を想像すると思います。しかしストレッチを行い柔軟性を向上させる事で、様々な健康効果を得ることが出来ます。運動をしてなくてもストレッチを行うだけで、疲労が取れたり、…

ダイエット

よく空腹で運動した方が脂肪は燃焼される。と言う様な話をしているのを耳にします。トレーニングの知識は研究がされる度に、いろいろ変化します。代表的なもので言えば、運動中に水は飲むな。と言う説がありましたが、今はそんな事言う人はいません。現状…