今では運動していない人でも健康の為にプロテインを飲んでいます。 プロテインの中でも一番主流なのがホエイプロテインです。 殆どの人がホエイプロテインを飲んでいると思います。 私自身、血中のアミノ酸濃度を長時間保つ事が筋肉の成長に繋がると思ってお…

トレーニングを行っている人なら一度は聞いた事のあるクレアチンと言うサプリメント。このサプリメントはプロテイン・BCAA等と同じく単品でロングセラーとなっており、非常に体感出来るサプリメントです。 しかしパッケージの裏に掛かれている飲み方のローデ…

今では運動やスポーツをしていない人でも食べているプロテインバー。 人気のある物ではウィダーのプロテインバーはロングセラー商品ですし、最近では一本満足プロテインバーがCMでも宣伝されている商品で有名だと思います。 プロテインバーは非常に種類が多…

最近はネットの普及で海外のサプリメントを気軽に購入出来る様になりました。 私も始めは抵抗がありましたが、じっくり調べに調べを重ね、少しずつ使用する様にしております。時々アメリカに行った際に安全性について現地の販売員に聞く事もあります。 海外…

気温も寒くなり、年末年始で忙しい日々での体調管理は皆さん重要視している事と思います。健康産業に２０年従事している自身の経験からオススメしたい疲労回復アイテムを紹介したいと思います。 ・グルタミン 非必須アミノ酸であるグルタミンですが、強いス…

五大栄養素の中で、三大栄養素を意識している人は非常に多いと思います。 三大栄養素とはタンパク質・炭水化物・脂質 五大栄養素とは三大栄養素にビタミンとミネラルを加えた物を言います。 三大栄養素自体はカロリーが存在しますので、エネルギー源になりま…

運動やトレーニングを行っている人の中でプロテインを飲んでいる人は非常に多いと思います。しかしプロテインの特性を理解し、飲んでいると言うよりは『飲んだ方が良い』と言う情報の言われるがままに飲んでいる人も多いと思います。 よく言われているのが、…

健康と言う永遠のテーマを叶える為の前提として『医者にかからない』事は重要であると思います。 いくら健康と言っても医者に頻繁に通っていたら『本当に健康？』と思ってしまいます。 体調不良 ＝ 病院 と言う図式ではなく 体調不良にならない。 と言う事が…

サイベーションのエクステンドは有名なサプリメントです。 ジムなどでカラフルな液体を飲んでいる人を見かけるとエクステンドの可能性は高いです。（実際聞くと結構エクステンドって事があります） Scivation XTEND / サイベーション エクステンド (レモンラ…

以前より試して見たかったプロテイン【マッスルテック ナイトロテックパワー】を試して見ました。 ナイトロテックパワーは初めてですが、ナイトロテックは以前に飲んでました。 その際にチョコレートとストロベリーを飲んでいましたので、今回はバニラにして…

一昔、前まではプロテインの種類も限られており、あまり選択の余地はありませんでした。私も２０年前に初めて飲んだプロテインはショッピングセンターのスポーツコーナーで購入したザバスのプロテインでした。 懐かしい・・・。昔は瞬発系・持久系などのプロ…

日々トレーニングやスポーツを行っている方はサプリメント摂取も意識している方は多いと思います。 しかし日々のサプリメント代もバカになりませんよね。 そんなサプリメント代を少しでも浮かす事は家計にも大切です。 一番オススメは【ＩＨｅｒｂ】の活用で…

季節の変わり目ですが、皆さん体調は崩されてませんか。 普段、体調を全く崩さないのですが、少し朝から喉が痛いので気をつけます。 トレーニングや部活・スポーツを行った事のある方なら一度は飲んだ事あるプロテイン。プロテインは直訳でタンパク質なので…

今回は実践的な筋量を増やす方法をシンプルに経験を踏まえて紹介したいと思います。 男性ならトレーニングを初めたら、少なからず筋肉は付けたいと思うと思います。 私がトレーニングを開始した時は 身長１７５ｃｍ 体重５５ｋｇ 体脂肪率５%（ガリガリ） で…

皆さん、タンパク質と言う言葉は聞いた事あると思います。 タンパク質って言うと筋肉をつけるのに必要な栄養素。女性の中にはタンパク質を摂ると筋肉が付くって意識し過ぎて敬遠してしまう人もいるのではないでしょうか。 五大栄養素の中でも必要性の高い栄…