生きている限り時間から逃れる事は出来ません。 １日は２４時間と言うサイクルで成り立っています。 （専門家から言うと若干ズレていると言われるかもしれませんが・・・） この２４時間のリズムと言う物は非常に身体にとって影響を及ぼします。 大きく３つ…

トレーニングや運動を行う人はいろいろな事を意識すると思います。 しかしほとんどは運動の行い方についてが多いと思います。 今回は言われて見れば気になる運動やトレーニングを行うのに適した時間はどの時間帯かと言う点について私見を述べてみたいと思い…

健康や身体作り、ダイエットに至るまで栄養と言う要素は非常に重要です。 私は以前もお伝えした通り、食事を削る事はオススメしません。 栄養は身体の様々な物を作る材料であり、それを摂らないと言う選択肢はリスクが多いからです。 だからと言って何でもか…

遅くなりましたが、明けましておめでとう御座います。 昨年末から体調を崩したり、師走の忙しさから、あまり更新出来ませんでした。 ２０１９年はトレーニングにもハードに打ち込み、健康・トレーニング情報の配信もしっかり行って参りますので、宜しくお願…