ストレッチを一回も行った事がない人はいないと思います。 ストレッチと言う意識が無くても、朝起きて伸びをするのもストレッチになります。 そんなストレッチですが、正しい知識をつけなくては逆効果になる事もありますし、痛めてしまう事もあります。 今回…
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